Probablemente hay pocos grupos de personas tan curiosos sobre las prácticas saludables como las futuras mamás. Buscan información en todas partes, incluso aquí en la Sociedad de Salud Dental. Una pregunta que escuchamos mucho es sobre qué pasta de dientes usar durante el embarazo. Algunos están preocupados por la seguridad. Otros encuentran que cepillarse los dientes les provoca náuseas. Hay alternativas que pueden ayudar y respuestas prácticas para otros problemas de cuidado dental que están en la mente de las nuevas mamás.
No ignores el cuidado bucal durante el embarazo
Las futuras mamás se esfuerzan por tener un embarazo saludable, y eso también debe incluir una buena salud dental. El embarazo no es un buen momento para dejar de cuidar los dientes. La Academia Estadounidense de Médicos de Familia (American Academy of Family Physicians) cita que la mala salud dental se correlaciona con un mayor riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer para los bebés. Y según la Clínica Mayo, también puede contribuir a problemas cardíacos y cardiovasculares, infecciones de los senos paranasales e incluso accidentes cerebrovasculares. En todo caso, las mujeres embarazadas deben estar muy atentas a su higiene bucal.
Pero el embarazo puede hacer que mantenerse al día con la salud dental sea más complicado. Aquí hay algunos remedios para los problemas que experimentan algunas mamás mientras esperan sus paquetes de alegría.
Dilema del embarazo #1: «El sabor (u olor) de la pasta de dientes me enferma»
Los cambios en los sentidos del gusto y el olfato son solo algunas de las muchas cosas que el embarazo puede cambiar. Muchos informan que tienen antojos de comida que nunca antes les había gustado. Por otro lado, los sabores u olores que antes les parecían deliciosos ahora pueden enfermarlos del estómago. Algunas madres encuentran abrumadora la menta fuerte de la mayoría de los productos de pasta de dientes. La necesidad de omitir el cepillado por completo por un tiempo puede ser tentadora.
Pruebe esto: Para algunas mujeres, cambiar a un sabor sin menta puede funcionar. Sabores como sandía con canela, naranja y limón están disponibles en marcas como Tom’s of Maine, Hello, Red Seal e incluso Colgate y Crest. Las opciones comercializadas para niños y niños pequeños a veces ofrecen una variedad de los mismos sabores en concentraciones más suaves, o ningún sabor en absoluto.
Si cambiar el sabor aún no proporciona alivio, hay pasta de dientes que no tiene sabor. Pruebe las marcas Cleure, Jack n Jill u oraNurse.
Dilema del embarazo #2: Cepillarme los dientes me da arcadas
Cualquiera que haya experimentado náuseas matutinas sabe que no siempre se limita a la mañana. Muchas mujeres embarazadas luchan contra un reflejo nauseoso intensificado. Cepillarse los dientes, especialmente los molares de la parte posterior, puede causar sequedad o incluso vómitos. Cuando sabes que algo te va a enfermar, es tentador saltártelo.
Pruebe esto: Algunas personas descubren que distraerse de la acción que les da náuseas puede ayudar. Pruebe una distracción como ver televisión, cantar (en su cabeza) con su canción favorita o incluso contar las baldosas del piso o pararse sobre un pie mientras se cepilla. Cuando tu enfoque está en algo que no tiene nada que ver con lo que estás haciendo, puede ser más fácil superarlo.
Si se enferma, recuerde que el ácido estomacal puede ser muy duro para los dientes. Enjuáguese la boca con agua de inmediato. Espere de 15 a 30 minutos para que la saliva neutralice los ácidos de forma natural, luego cepíllese los dientes.
Dilema del embarazo #3: Mis encías están hinchadas
Todo el mundo sabe que el embarazo cambia el cuerpo de una mujer y que sus tobillos y pies pueden hincharse e incomodarse. La hinchazón también puede ocurrir en las encías de una mujer embarazada. Las mujeres embarazadas son en realidad más susceptibles a algunos problemas de salud bucal, como la gingivitis, que puede presentarse como encías rojas y sensibles.
Pruebe esto: Cambiar a un cepillo de dientes y una pasta de dientes más suaves para dientes sensibles puede ayudar con la incomodidad de cepillarse cuando las encías están adoloridas. La enfermedad de las encías puede ser una afección grave, por lo que se debe consultar a un dentista si el problema persiste. En algunos casos, puede ser necesario el raspado periodontal o el alisado radicular.
Prestar especial atención a la dieta durante el embarazo puede marcar la diferencia para los dientes y las encías, así como para la salud en general. Las vitaminas A, vitamina D y calcio contribuyen a una buena salud bucal.
Dilema del embarazo #4: ¿Mis antojos están dañando mis dientes?
Comer bien es esencial para un embarazo saludable, pero algunas futuras mamás se preocupan por todas las cosas nuevas que anhelan. Comer por dos a veces significa disfrutar de golosinas que podrían dejarse pasar en cualquier otro momento.
Las mujeres embarazadas deben ser conscientes de cómo sus antojos pueden afectar sus dientes y encías. Por ejemplo, un nuevo amor por los caramelos pegajosos o el maní crujiente y quebradizo podría causar problemas dentales. Se debe tener especial cuidado para eliminar los alimentos pegajosos de los dientes, o podrían producirse caries y enfermedades de las encías. (Lea nuestro artículo del Mes Nacional de los Dulces para aprender a darse un capricho sabiamente).
Pruebe esto: cuando se trata de dulces o helados, opte por golosinas que enjuaguen los dientes de forma natural con saliva. Cosas como las barras de chocolate se derretirán por sí solas, mientras que las nueces y los caramelos se pegarán, lo que le dará tiempo a la caries dental para comenzar. También es una buena idea beber agua después de los bocadillos dulces para eliminar las partículas hasta que tenga la oportunidad de cepillarse correctamente.
Dilema del embarazo #5: ¿Son seguros mis productos dentales habituales para mi bebé?
A veces es difícil distinguir los consejos claros y con base científica de los rumores u opiniones. Las mujeres embarazadas, especialmente, son bombardeadas con información sobre lo que deben y no deben hacer. Las mamás se preguntan sobre los ingredientes de los productos dentales y si ingerirlos, incluso en pequeñas cantidades, podría dañar a sus bebés por nacer. Las preocupaciones más comunes tienen que ver con el flúor y el alcohol. La Asociación Dental Americana ha determinado que el flúor es una forma segura y eficaz de prevenir las caries para todos, incluidas las mujeres embarazadas. Recomiendan beber agua fluorada y usar pasta dental con flúor.
Abstenerse de beber alcohol es una práctica común para las mujeres embarazadas, y muchas optan por eliminarlo también de su rutina de higiene dental. Muchas marcas de enjuague bucal contienen algo de alcohol.
Es importante recordar que se ingiere muy poco flúor o alcohol cuando una mujer embarazada usa productos dentales que los contienen. Menos aún llega al bebé a través de la placenta.
Pruebe esto: Hay productos de pasta de dientes y enjuague bucal en el mercado sin flúor ni alcohol para las personas que todavía están preocupadas. Algunas de las mismas marcas que ofrecen productos sin menta también tienen opciones sin flúor y sin alcohol, así como Burt’s Bees y Arm & Hammer. El enjuague bucal CloSYS no tiene alcohol. Listerine también tiene una opción sin alcohol.
Dilema del embarazo #6: Estoy demasiado cansada para cepillarme los dientes y usar hilo dental
Hacer crecer a un bebé es un trabajo duro, no es de extrañar que las futuras madres estén agotadas. Es tentador meterse en la cama cada noche sin tener en cuenta la rutina habitual de higiene bucal. El cepillado regular y el uso de hilo dental son una parte esencial para mantener los dientes y las encías sanos y nunca deben ignorarse.
Pruebe esto: Si es difícil mantenerse despierto antes de acostarse para cepillarse los dientes y usar hilo dental, intente cambiar el horario. Cuida la rutina nocturna justo después de la cena o después de terminar un refrigerio nocturno. Una vez que esté fuera del camino por la noche, eres libre de quedarte dormido cuando quieras.
Una buena salud dental es importante para la mamá y el bebé
En un momento en el que todas las opciones saludables son importantes tanto para la madre como para el bebé, es importante que las futuras mamás también cuiden su salud dental. En poco tiempo, su bebé visitará al dentista por primera vez. La base que construya ahora puede afectar su salud bucal en los años venideros.